适时喝水巧妙排毒

　　一直渴望更加苗条的周小姐最近听说了一种新的减肥方法：不喝或者少喝水。为了减肥，周小姐尝试过很多方法：吃减肥药、打减肥针、做按摩，但效果都不明显。“不喝水，很简单，而且没有什么痛苦，可以试一试。”周小姐想。可是，当男朋友何先生知道周小姐在采用不喝水的方法来减肥时，立即让她赶紧停止这种尝试。“要想减肥，应该多喝水，多喝健康的水，而不是不喝水。”何先生还告诉周小姐，水对人体健康是非常重要的，巧妙喝水还能够打败多种疾病。

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人喝柠檬水。其实，人体在经过了一宿的代谢后，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，这时候，一杯没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的排毒妙方。

　　减肥的目的是减少体内多余的脂肪，而不是减少体内的水分。有些人认为喝水会加重肥胖，这是完全错误的。如果没有喝足水，身体的脂肪不能进行正常代谢，结果就是体重反而会增加。餐后半小时，喝一些水，可以加强身体的消化功能，助你维持身材。

　　当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，就需要补充大量水分。多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　如果是由于肠道等器官没有了排泄力而造成了便秘，可以大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些。这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。