冬天到了,天渐渐冷了下来,于是人们会采用各种办法来保暖,殊不知冬季保暖可是有学问的,更重要的是要避免一些误区。
误区一:衣服穿得越多越好
寒冷的冬季,有的人为了保温防寒,穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。其实,这是错误的。因为衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,缓冲了外面的冷空气和体表热空气之间形成的对流,从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度看,穿衣过厚,会抑制体温调节机能的适应性,减弱御寒能力。
温馨提示:冬季穿衣要注意适宜的厚度,冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。另外,最好别穿太紧的高领内衣或毛衫,否则容易压迫颈动脉,引起脑组织供血不足。
误区二:要保暖戴口罩
为了御寒,很多人戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒能力,更容易感冒。因为鼻黏膜里有丰富的毛细血管,其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热、加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。要是经常戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,如果把围巾围在嘴上,人在呼吸时,纤维和细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利。
温馨提示:在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时,为抵御严寒和风沙,戴上口罩是必要的,但时间不宜过长。