夏季喝罐装凉茶应有节制

　　夏日来临，饮料市场渐渐升温，凉茶大军近两年悄悄崛起，饮凉茶逐渐成为一种时尚。然而，凉茶果真如广告中所讲有那么神奇的功效吗？它究竟算茶还是药？

　　夏季闷热潮湿，容易耗气伤津，导致内火淤积，出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状。而炮制传统凉茶常用金银花、罗汉果、菊花、麦冬、竹叶等中药材，均味甘性凉，具有清热益气、滋阴去火作用。现在市面上出现不少罐装凉茶，一般来说其效果不逊于传统凉茶，适量饮用具有寒凉清热、生津止渴的作用。

　　很多人一到夏天怕上火，以为拼命喝凉茶就没事了。殊不知凉茶不是水，喝多了没有好处。凉茶采用的中药材原料味甘性凉，如果喝太多，在清解的同时也会使人体脏腑的阳气发散、受损，导致阳虚体弱。况且现在许多人终日坐在办公室里面对电脑工作，脑力劳动过度而体力劳动不足，户外活动偏少，体质偏阳虚。若是再用大量的寒凉性食物刺激，会出现各种不适症状，如四肢乏力、怕冷、拉肚子等。所以我们更应当把凉茶看作一种药，而不是茶水，只可以在适当的时候用来解暑降火，而且喝的时候一定要有节制，每天喝一罐为宜。

　　喝凉茶同时也不可以毫无顾忌暴饮暴食。罐装凉茶加入了大量的砂糖，无形中增加了凉茶的能量。很多人以为有了凉茶的保护不用担心上火的问题，于是放心吃烧烤、火锅和各类辛辣食物，结果能量摄入越来越多，导致上火和发胖等症状。