保健枕乱吹功效不可信

　　● 药枕有助睡眠在古籍里早有记载。而目前市场上的保健枕名目繁多，广告宣传天花乱坠，不少保健枕标榜不仅能解决睡眠障碍，还能包治百病。
　　● 专家指出，一些中药成分确有缓解神经衰弱等功效，但中药本身见效慢，外用的保健枕头只能起到调节作用；一些保健枕依据的是闻香治病原理，有挥发性的中药必须在气味达到一定浓度和长期持久，才能有一定的调节作用。但市面上的保健枕中含有多少分量的中药、其持久挥发能力如何等没有统一标准，生产企业也没有出示科学依据来证明其产品的功效是否真如广告中所说，所以保健枕宣传的那些保健功能是否有效，成了疑问；消费者不要被花哨的概念所左右，在选购保健枕之前应看清包装上的审批号，到药监局网站上查询该产品，如果超出了审批范围的虚假宣传，消费者可向相关部门投诉；睡眠问题是很复杂的，严重的失眠最好还是去找医生治。

　　3月21日，世界睡眠日在明媚春光中走来。围绕今年世界睡眠日主题———健康睡眠与和谐社会，有关方面正式启动了健康睡眠促进工程。

　　根据中国睡眠研究会的一项调查研究显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，而且患病率高、危害性大、就医率低，睡眠问题正日益困扰着民众，影响了人们的生活与工作。为此，今年世界睡眠日，中国睡眠研究会从“健康睡眠，身心健康”、“科学的睡眠消费”、“睡眠与慢性疾病”三方面进行宣传普及，希望社会各界都来关注睡眠健康。

　　环顾左右，越来越多的人正在通过各种途径解决睡眠障碍问题，而五花八门的睡眠产品，也令消费者眼花缭乱。保健枕，作为睡眠产品中的新宠，近年在市场上颇为风光，它们到底有多少效果？一枕能否无忧？对此，我们不妨从科学的睡眠消费角度作些思考。

■ 古籍记载：药枕有助睡眠

　　根据国际分类标准，目前睡眠障碍疾病已多达89种。据了解，这个公众还很陌生的病种包括失眠、磨牙、嗜睡甚至打鼾等人们早已见惯不怪的症状，它可直接诱发心脏、血管、神经、肾脏等方面的疾病。

　　睡眠不足与睡眠障碍，轻者会引起一系列身心健康问题，重者将导致精神分裂或事故的发生，影响到家庭与社会的和谐。为此，自古人们就“不觅仙方觅睡方”，在为了睡眠健康而寻医问药的同时，也把不少关注的目光投向睡眠的主要用品——枕头上。据了解，药枕疗法在我国具有悠久的历史，早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有用蒸大豆装枕治失眠的记载。药枕在唐宋时期有了较大的发展，孙思邈的《千金要方》中记载：“治头项不得四顾方，蒸好大豆一斗，令变色，内囊中枕之。”李时珍《本草纲目》中记载“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛。”我国古代的药枕，主要是依据“闻香治病”的中医理论，在枕头中放入蚕砂、菊花、决明子等中草药，促进催眠。南宋著名诗人陆游素有“收菊作枕”的习惯，他在《剑南诗稿》中写道：“采菊缝枕囊，余香满室生”。晚年时，他又写了一首《老态》诗，诗中曰“头风便菊枕，足痹倚藜床”。看来古人还是认为药枕有助眠作用的。

　　据介绍，药枕助眠的机理是：药枕接触头部的部分是清凉垫，可迅速降低体表温度，减弱大脑皮层细胞的兴奋性，帮助人迅速进入深度睡眠状态。药枕中的药芯，在体温及自然压力的作用下，药性缓慢长期释放并通过口腔、鼻咽腔黏膜和皮肤毛孔的吸孔，起到疏通气血、改善局部血液微循环、促进新陈代谢的作用。

■ 消费者：是真有效还是卖概念

　　近年，随着人们对睡眠质量的日益重视，各种打着保健旗号的枕头进入了人们的视野，成为不少消费者热捧的对象。记者在网上搜索发现，目前市场上的保健枕可谓是名目繁多，价格在200元到千元不等，广告宣传也天花乱坠，不少保健枕标榜不仅能解决睡眠障碍，而且还能包治百病。比如，某市科技网上一款睡眠枕的广告中称，该产品的保健效果显著，像失眠、心律失常、血压不稳、头晕、头痛、鼻炎、耳鸣、视力模糊、肩周炎、腰椎增生、颈椎增生、心胸憋闷、手脚发麻、支气管炎、口腔溃疡、肠胃不好和老年肠功能紊乱等病症，使用该睡眠枕1~3周内会感到有明显效果，1~3个月内病感症状基本消失，长期使用此枕则可预防各种疾病的产生。广告中还宣称，该睡眠枕老少皆宜，适合孕妇和各类疾病患者。此外，还有某品牌的美容枕在广告中称：“利用名贵中草药，在辅助睡眠中可不知不觉地调整女性身体机能，通过控制激素分泌，来保持肌肤的良好状态，在促进皮肤细胞分化增值的同时，并能滋润营养皮肤、促进血液循环、加强皮肤的生理机能、柔嫩皮肤。还能抑制黑色素生成、防止皱纹的出现、激活细胞再生、促进表皮组织新陈代谢，有效解除青春痘、痤疮、皮肤暗黄等各类皮肤问题。”凡此种种，似乎人们买了保健枕，就可以一枕无忧了。然而，不少消费者的使用经历是，不但花了高价钱，而且没有体验到保健枕所标榜的效果。

　　北京的出租汽车司机薛春才告诉记者，他70多岁的母亲患有高血压和失眠快15年，长期靠药物治疗。前年，他在网上看见一款保健枕，说含有荞麦皮、决明子和其他中草药，不但能有效治疗失眠和中老年高血压、高血脂，还能预防颈椎病。看了心动的薛师傅于是花300多元邮购了一个。可是，“用了两年多，母亲的失眠并没有改善，药还得照样吃，更不用说降血压了。现在，那个保健枕只能当个普通枕头用用。”

　　在某出版社工作的唐敏小姐也向记者反映，她的睡眠状况不怎么好且从小患有鼻炎，听说有的保健枕能助眠且治鼻炎，自己便抱着一举两得的心理买了一个，“虽说现在春天人易犯困，又用了保健枕，但还是达不到‘春眠不觉晓’的状态，鼻炎也是‘外甥打灯笼——照舅（旧）’”短短几句调侃流露出些许无奈。

　　记者在北京家乐福超市、华堂商场等地的家纺专柜和品牌家纺专卖店中看到，护颈枕、荞麦养生枕、记忆枕、除螨枕品种繁多，价钱从50多元到300多元不等，选购与咨询的消费者中，有中老年人也有年轻人。销售人员热情地向记者推荐了一款238元的荞麦养生枕，“这种枕头用的是进口七孔棉，里面还加了荞麦皮，可以缓解疲劳，治疗失眠，就剩两个了。”但是，记者在这种荞麦养生枕的标签上看不到荞麦皮的含量有多少，也不见洗涤说明。而在这些保健枕旁边，普通的丝棉枕、七孔棉枕的价格都只有20~50元左右。据了解，荞麦皮在批发市场一般是8~10元/公斤。

　　■ 医生：睡眠消费要讲科学

虽然我国民间自古就有把菊花、决明子、玫瑰花等药物装进枕头的传统，一些中药成分也确实有缓解神经衰弱等功效，但是不少医生表示中药本身见效慢，这种外用的保健枕头只能起到调节作用；至于荞麦皮枕头，由于透气性能好、软硬适度，说它能缓解疲劳尚有一定道理，但由于荞麦皮不是药物，说它还能“治疗失眠、颈椎病”就是牵强附会了。面对厂家商家夸大其词的促销吆喝，人们睡眠消费还是要讲究科学，并因人而异。

　　中日友好医院中医老年病科副主任医师李海聪认为，保健枕依据的是闻香治病原理，一部分有挥发性的中药必须在气味上达到一定浓度和长期持久性，才能有一定的调节作用。但是目前市面上的保健枕中含有多少分量的中药、其持久挥发能力如何等问题都没有统一的标准，生产企业也没有出示科学依据来证明其产品的功效是否真如广告中所说，所以保健枕宣传的那些保健功能是否有效都不好说。而那些声称能治疗高血压、糖尿病、鼻炎等病的保健枕也没有临床实验证明其有效性。“我不会推荐我的病人使用保健枕或是睡眠枕，我们根据病人的不同情况，以口服的中药治疗为主，再配合食疗和适当的体育运动。”

　　北京协和医院呼吸内科教授、睡眠医学专家黄席珍近日在搜狐网站就健康睡眠与网友进行交流时就表示，自己曾经也买过睡眠枕、睡眠刺激仪之类的，这些没有绝对的效果，如果有绝对的效果，医院会引进给失眠人治疗。她提醒人们，睡眠的问题是很复杂的，失眠还是应该去找医生治，特别是专科医生。

　　湖南省岳阳医院失眠门诊主任黄韬认为：“芳香类的菊花，有清热甘平作用，但对于凉性体质的人，并不合适，容易引起肠胃不适。所以使用药枕还需因人而异。”此外，有熏衣草等淡香味的药枕，对静神、安睡可能有一定作用，但如果药枕里药味过浓，反而会影响睡眠。

■ 有关部门：产品标准有待制定

　　2007年1月10日，江西省南昌市消费者协会提醒消费者，保健枕不一定保健，购买时一定要慎重。

　　2007年3月4日，山东省烟台市消费者协会发布2007年第1号消费警示：消费者在购买保健寝具时要慎防被概念忽悠。

　　2007年3月19日，北京市质量技监局公布了床上用品质量监督抽查结果，思来克牌枕套中检出致癌芳香胺染料指标超标严重。

　　据了解，针对保健枕、睡眠枕的保健功能是否有效，国家目前还没有出台相关的生产标准。有关的质量监督部门，主要是把关纤维制品生产、加工的质量是否合格。对于市场上销售的纺织产品来说，只要它们符合国家生产标准且对人体健康没有伤害就应该允许销售。

　　中国保健协会副秘书长、行业标准化工作委员会主任周邦勇日前向记者表示，中国保健协会和中国标准化协会已于2006年联合发布了《保健功能纺织品CAS115-2005》协会标准，下一步他们将对保健功能进行分类并制订相应的标识。“以后，保健枕头具有什么保健功能就使用什么功能标识，不具有的就不准贴标识，这样消费者在购买时就能一目了然，也能有效规范该行业的发展。”

　　据周邦勇介绍，《保健功能纺织品CAS115-2005》协会标准只适用于具有发射远红外线、产生磁场、抗菌等保健功能的纺织品。而对于市面上销售的各类宣称可以降血压、减肥、抗衰老等功能的保健枕，目前还没有标准，还有待于科学验证。

　　链 接

　　《说文解字》注云：“枕，卧为所薦首者也。”枕头有讲究，古人认为，“太低则项垂，阳气不达，未免头目昏眩；太高则项屈，或致作酸，不能转动。酌高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”

　　人体脊柱是由7块椎骨组成一个圆滑的、朝向前方的弧，颈椎被包在脖子里面，构成颈椎的生理弧度。枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。

　　专家建议，选用符合人体生理特征的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。一般来说，枕头的高度应在15厘米左右，由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，是我们的最佳选择。同时，填料不能是大块的棉花或者海绵，最好用较细的颗粒状物填装。因为颗粒状的填料可以很好的塑形，后脑勺可以压出一个凹来，相应的凸起部分正好可以把向前凸的颈部托起。同时还要求有一定的吸水性能，可以吸收汗水。

　　除了一款合适自己的枕头，有关专家研究发现，食用某些食物对人们也有良好的催眠作用。例如，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香；如果我们把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，也有助于入睡。因为，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用；有运动学家通过实验得出结论，若失眠，可吃点面包，它能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。