健康需“健心”

　　健康不仅仅是没有身体上的疾病和缺陷，还要有良好的心理和社会适应状态。健康更需“健心”，好比车之两轴，鸟之双翼，不可偏废。身可以动，而心要静。一动一静，乃是万物规律，动静结合，实为处世之道。健身与健心是密不可分的两个方面，而一般人往往片面认为，光靠健身就能达到长寿延年的目的，忽视了健心的作用。

　　其实，心理上的健康与平衡是非常重要的，人们常说心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙。正如美国心理学家罗斯曼所说：“积极的、快乐向上的情绪和经常性的身体锻炼相结合，才能达到真正健康长寿的目的。”

　　一项调查研究表明，人到中年以后将逐渐发生动脉硬化，一般平均每年管腔狭窄1％~3％，几年、十几年甚至几十年才堵塞，可是，暴怒、焦虑、上火，会因为冠状动脉痉挛而在1分钟内完全闭塞。平时需几十年才形成的，这1分钟就彻底堵塞了，可见它的严重性。像急性心肌梗、脑溢血的病人，更需要调整心理平衡，即先健心才能达到健身的目的。但同时也应当看到，人们正处于紧张和激烈竞争的城市生活环境中，各种压力使人很难保持轻松愉快的心理状态。如果不能做到这点，尽管花费了不少时间参加身体锻炼，却可能因为心理上的失衡而事倍功半，难以达到健康长寿之目的。有专家曾形象地说道：“一个人可以每天慢跑８公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵就有可能抵消几周来的锻炼效果。”很多疾病与心理失衡有关，紧张、愤怒、挫折和敌意等不良情绪，会造成血压升高、免疫功能下降及加速人体衰老。

　　我们要在任何时候任何场合，都要保持平和心态，以平常之心去顺应生活，享受生活。面对诱惑，学会节制自律，顺其自然，适可而止。人生不如意十之八九，凡事不必强求，应尽可能从容大度些，悠闲些，脱俗些，这样才能保持一个健康的心，进而永葆健康。